Fitness

Um beim Paddeln einen effektiven Vorwärtsschlag einsetzen zu können, kommen Bein-, Bauch-, seitliche Rumf-, Arn- und Schultermuskulatur in Kombination zum Einsatz.

Im Mittelpunkt dieser Trainingseinheit stehen daher gezielte Übungen zur Muskelkräftigung mit einem Fitnessband.

Übungen mit dem elastischen Trainingsband können ohne großen Aufwand und fast überall - alleine oder in der Gruppe - durchgeführt werden und sind anstrengender, als oftmals erwartet.

Je nach Trainingszustand kann die individuell geeignete Stärke selbst gewählt werden. (farblich gekennzeichnet).

Wer selbst ein elastischen Band zu Hause hat, sollte dies bitte mitbringen.